« En 14 semaines, j'ai perdu 11 kilos et retrouvé une énergie que je n'avais plus depuis dix ans. Ce n'est pas juste du sport — c'est un vrai accompagnement de vie. »
— Nathalie B., 43 ans, Nîmes
Chaque programme Propel Fitness Wise suit une structure consultative rigoureuse. Pas de recette générique : un processus adapté à votre réalité physiologique et à vos objectifs.
Évaluation complète de votre condition physique, de vos habitudes alimentaires et de vos antécédents. Nous identifions les leviers prioritaires avant de concevoir quoi que ce soit.
Plan d'entraînement et cadre nutritionnel élaborés sur mesure. Chaque variable — fréquence, intensité, récupération — est calibrée selon votre profil.
Séances guidées en présentiel ou à distance. Correction posturale en temps réel, ajustements progressifs, suivi de la charge de travail.
Toutes les 3 semaines, un bilan chiffré : composition corporelle, performances, ressenti. Le programme évolue en conséquence.
Notre objectif final : vous rendre autonome. Nous vous transmettons les outils, les réflexes et la compréhension pour maintenir vos résultats sans dépendance.
« En 14 semaines, j'ai perdu 11 kilos et retrouvé une énergie que je n'avais plus depuis dix ans. Ce n'est pas juste du sport — c'est un vrai accompagnement de vie. »
— Nathalie B., 43 ans, Nîmes
Apprentissage des mouvements fondamentaux, mise en place des habitudes alimentaires, premiers repères de performance.
Intensification progressive. Les premiers changements corporels apparaissent. Ajustement du plan nutritionnel selon les retours.
Le corps s'adapte. Nous varions les stimuli pour éviter les plateaux. Travail ciblé sur les points faibles identifiés.
Bilan complet, mesures finales, plan de maintien. Vous repartez avec un programme d'autonomie et un suivi allégé si souhaité.
Nous ne proposons pas une liste de services. Nous mobilisons un ensemble de compétences interconnectées selon vos besoins réels.
Renforcement musculaire, endurance cardio-vasculaire, mobilité articulaire. Base de tout programme.
FONDAMENTALPas de régime restrictif. Un cadre alimentaire adapté à votre métabolisme, vos goûts et votre quotidien. Suivi hebdomadaire avec ajustements continus basés sur vos mesures et votre ressenti.
INTÉGRÉGestion du stress, qualité du sommeil, habitudes de récupération. Les résultats durables passent par le mode de vie global.
HOLISTIQUERetour progressif après blessure ou inactivité prolongée. Protocoles adaptés en lien avec votre médecin ou kinésithérapeute.
SPÉCIALISÉProgrammes en ligne avec visio-coaching, application de suivi et messagerie directe avec votre coach.
FLEXIBLETrail, marathon, sports de combat, cyclisme. Planification périodisée vers un objectif compétitif précis.
PERFORMANCESéances à 2 ou 4 personnes maximum. Dynamique collective, tarif partagé, même qualité d'encadrement.
COLLECTIFChaque parcours débute par une consultation gratuite de 30 minutes. Nous évaluons ensemble votre situation, vos objectifs et la faisabilité de votre projet. Sans engagement.
Réserver ma consultation →« Le diagnostic initial m'a ouvert les yeux sur mes déséquilibres. En 8 semaines, mes douleurs lombaires ont disparu. »
Marc T., 51 ans
« J'avais essayé trois salles avant. Ici, on ne vous vend pas un abonnement — on construit un plan. C'est la différence. »
Amina K., 29 ans
« Le suivi nutritionnel a tout changé. Je mange mieux, plus, et je perds du gras. Contre-intuitif mais ça fonctionne. »
Julien R., 36 ans
Absolument pas. Nos programmes débutent au niveau exact où vous êtes. Que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle ou que vous soyez un ancien sportif en reprise, le diagnostic initial permet de calibrer précisément votre point de départ.
Les tarifs varient selon la durée et le format choisi (présentiel, distance, binôme). La consultation initiale est gratuite et sans engagement — c'est à ce moment que nous établissons un devis précis adapté à votre situation.
Oui. Notre offre de coaching à distance inclut des séances en visio, un plan d'entraînement sur application dédiée et un accès direct à votre coach par messagerie. C'est une solution complète, pas un substitut dégradé.
Remplissez le formulaire ci-contre pour planifier votre premier échange. Nous vous recontactons sous 24 heures ouvrées.
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Les résultats mentionnés sur ce site (perte de poids, gains de performance) sont basés sur des moyennes observées auprès de nos clients et ne constituent pas une garantie de résultats individuels. Chaque personne réagit différemment selon sa condition physique, son engagement et ses facteurs génétiques.
Propel Fitness Wise décline toute responsabilité en cas de blessure survenant lors de l'exécution d'exercices en dehors du cadre encadré par nos coachs.